山西自考网资料下载《人际关系学》串讲-第十章 基本人际关系的调适技法 1
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发布时间：2012年11月16日
第十章 基本人际关系的调适技法
第一节 同学关系的调适技法
所谓同学关系是指在同一个学校学习的学生之间的关系，包括同校、同年级或同班的学生之间的关系。大学生在校期间，交往最多、最频繁的莫过于同班同学。一、正确认识高校同学关系的特点和倾向
(一)同学关系的主流是健康的
(二)同学交往关系的内容丰富多彩
(三)同学交往关系的自主性、开放性、多样性、多变性明显增强
(四)交往发展不平衡
大体分三种，一是人缘型。二是孤僻型。三是中间型。学生的情况是不断变化的，因此不能简单机械地套用，但可以启发我们了解自己，了解同班同学的人际关系状况，对不同类型的同学采用不同的技法与之相处，以便建立新型的互助互爱的学友关系。
二、树立正确的集体观念，积极投身于班集体建设
优良的班集体是在集体活动中形成的。集体活动是联系集体成员的纽带。通过这些寓教于乐的活动，使班集体的教育功能、互补功能和凝聚力功能得到有效发挥，形成良好的班风和学风，使班集体成为同学们健康成长的良好园地。同时，通过这些活动，促使每个学生学会按集体行为准则来约束自己的言行，增强集体观念和集体荣誉感，增进同学之间的相互信赖和理解，形成团结友爱、终身难忘的同学关系。
三、正确认识和评价自己，增强自控意识
提高自我认知能力的基本途径和方法：一是从别人对自己的评价中认识自己，做到洗耳恭听，正确对待，有则改之，无则加勉。二是从经常的自我反省中认识自己。三是从人际交往中认识自己。四是从社会生活实践和体验中认识自我。
加强自我管理的主要技法：一是自我监督，就是要用社会和学校的行为规范来检查、督促自己，做到自省、自尊、自勉、自警。二是自我批评，敢于在同学面前如实地呈现自我，做到“君子坦荡荡”，敢于批评自己的缺点，反省自己的错误，勇于承担责任，乐于接受同学的批评和监督。三是自我控制。
四、珍惜同学友谊，处处关心他人
同学相处要以诚相待。诚实是做人的基本原则，也是搞好同学关系的基础。首先，要有友好相处的愿望，这是建立良好同学关系的起点。第二，要把这种愿望付诸实际行动。第三，同学之间应坚持做到在同学危难的时候支持他；顺利的时候关心他，监督他；当行为越轨的时候批评他、帮助他；寂寞苦恼的时候同情他、安慰他；当发生矛盾的时候劝导他。
五、正确对待男女生之间的交往关系
(一)男女生之间的交往是正常的人际交往
(二)要正确区分男女生之间的友情和爱情
(三)男女生之间要保持一定的距离
六、失恋后的自我调适
失恋后的自我调适方法很多，主要有：
(一)理智思考法 (二)志趣转移法 (三)寻求社会支持法 (四)精神自慰法
第一节 同学关系的调适技法
所谓同学关系是指在同一个学校学习的学生之间的关系，包括同校、同年级或同班的学生之间的关系。大学生在校期间，交往最多、最频繁的莫过于同班同学。一、正确认识高校同学关系的特点和倾向
(一)同学关系的主流是健康的
(二)同学交往关系的内容丰富多彩
(三)同学交往关系的自主性、开放性、多样性、多变性明显增强
(四)交往发展不平衡
大体分三种，一是人缘型。二是孤僻型。三是中间型。学生的情况是不断变化的，因此不能简单机械地套用，但可以启发我们了解自己，了解同班同学的人际关系状况，对不同类型的同学采用不同的技法与之相处，以便建立新型的互助互爱的学友关系。
二、树立正确的集体观念，积极投身于班集体建设
优良的班集体是在集体活动中形成的。集体活动是联系集体成员的纽带。通过这些寓教于乐的活动，使班集体的教育功能、互补功能和凝聚力功能得到有效发挥，形成良好的班风和学风，使班集体成为同学们健康成长的良好园地。同时，通过这些活动，促使每个学生学会按集体行为准则来约束自己的言行，增强集体观念和集体荣誉感，增进同学之间的相互信赖和理解，形成团结友爱、终身难忘的同学关系。
三、正确认识和评价自己，增强自控意识
提高自我认知能力的基本途径和方法：一是从别人对自己的评价中认识自己，做到洗耳恭听，正确对待，有则改之，无则加勉。二是从经常的自我反省中认识自己。三是从人际交往中认识自己。四是从社会生活实践和体验中认识自我。
加强自我管理的主要技法：一是自我监督，就是要用社会和学校的行为规范来检查、督促自己，做到自省、自尊、自勉、自警。二是自我批评，敢于在同学面前如实地呈现自我，做到“君子坦荡荡”，敢于批评自己的缺点，反省自己的错误，勇于承担责任，乐于接受同学的批评和监督。三是自我控制。
四、珍惜同学友谊，处处关心他人
同学相处要以诚相待。诚实是做人的基本原则，也是搞好同学关系的基础。首先，要有友好相处的愿望，这是建立良好同学关系的起点。第二，要把这种愿望付诸实际行动。第三，同学之间应坚持做到在同学危难的时候支持他；顺利的时候关心他，监督他；当行为越轨的时候批评他、帮助他；寂寞苦恼的时候同情他、安慰他；当发生矛盾的时候劝导他。
五、正确对待男女生之间的交往关系
(一)男女生之间的交往是正常的人际交往
(二)要正确区分男女生之间的友情和爱情
(三)男女生之间要保持一定的距离
六、失恋后的自我调适
失恋后的自我调适方法很多，主要有：
(一)理智思考法 (二)志趣转移法 (三)寻求社会支持法 (四)精神自慰法